jak wygląda

Plany plany i cele – dziś z racji DNT postanowiłem zrobić sobie plan + cel + suplementacja + trening i dieta jak będzie to u mnie teraz wyglądać. Zaczynamy od końca – DIETA 28.11 – 4.12 , co tydzień będę kontrolował jak idzie i na tej podstawie zarządzał kaloriami :-) DT : HC + IF (trening 13, posiłek ok.15:30, koniec 22:30) Ok.2650 kcal (245B / [...]

No rzeczywiście niebezpieczne to wygląda. Ostatnio zacząłem robić wiosło nachwytem, ale mniejszym ciężarem i technika o wiele lepsza. Jak znajdziesz jakieś filmiki z techniką, to możesz mi podrzucić w temacie jak znajdziesz chwilę. ;) Będę zaglądał, bo ciekawi mnie to HST. :) Pzdr.

[...] znajdujesz czas na treningi - niejeden by zrezygnował w natłoku obowiązków. Odnośnie stojącej w miejscu wagi to pewnie zwiększenie NEATu coś by też pomogło. Truchty wymachy jak mały śpi. Albo zwiększenie kcal może podkręcić metabolizm organizmu działającego już tylko na zasadzie przetrwania. Jeśli zobaczy acha dostałem więcej niż zawsze to [...]

ta kontrola mnie zabiła.. jeszcze ten emot :P uwielbiam Was %-) a jak już mowa o kontroli to sprawa ma się tak: - kcal 1700: B130/W100/Treszta (taki rozkład od 16.10; wcześniej taka sama kaloryczność jednak więcej W i mniej T a B między 115-130) - dieta na takiej kaloryczności z jedzeniem wg ladies trwa już 14 tydzień a na forum jestem od 16.10 [...]

IMO to nic nie zmieni bo w te miejsce powstanie kilkanascie innych wytworni i biznes dalej bedzie sie krecil, wiec to motywuje do robienia wlasnego staffu tak jak jest to popularne w US, wbrew pozorom to nie jest takie trudne mysle ze Polska wreszcie pokaze jakie ma mozliwosci i powstanie kilka dobrych underow bo narazie to mozne je policzyc na [...]

stare i brzydkie. wyglądają jak nalane bo blade i spuchnięte torszkę- bylo to po wiosłowaniu w opadzie wiec trochę spuchły.Jak będziesz miał mięśnie to sam zobaczysz jak to wygląda zdr.

Ale ja Wam piszę jak to wygląda dla człowieka z boku - bo ja nie byłem tu od początku. Zgadzam się, że niektóre osoby powinny wręcz unikać nabiału - bo jak mają namieszane w hormonach i metabolizmie to tym mogą sobie tylko dołożyć problemów. Ale jest duża grupa osób, które świetnie przyswajają nabiał - i nie widzę powodu, żeby je wrzucać do [...]

Nie no poprostu wyglada to bezandziejnie te jego nogi co w tym takiego fajengo jest ,chyba nic wyglada ochydnie ale to tylko moja opinia kazdy robi co cche i jak chce i wyglada jak chce wiec spx.A co do pan to jsuz wogole hehe za przeproszeniem ale panie kulturystki naprawde wygladaja ochydnie,to tylko moje zdanie .Ale sog leci dla ciebie! Pozdro !

Dobra z wypiskami trochę sucho ale w sumie zakończyłem już testowanie PH Więc po krotce zrobię jakieś lekkie podsumowanie. PH Tutaj leciały 3 tabsy ED tak jak zalecane na opakowaniu. Do tego osłonowo leciała lecytyna + ostropest itp itd. Co do samego środka to odczuwalny wzrost siły i wydolności delikatnie też nabicie mimo redukcji i niższej [...]

No potem jak sie przygladalam to wygladalo na przysiad, ale wyglada jakby sie znal ;-)

moja siostra mam problem z przytyciem jak byla w szkocji przezr rok to utyła ale szybko jej spadlo tak jak mowisz sters, stojaca praca, zapisała sie na jakis aerobik z cieżarkami a ile powinna miec na plusie 1000 kcal? czyli około 3000 kcal czy jeszcze wiecej? a utyć musi bo nie ładnie wyglada... Żyrafka no masz racje było miło Zmieniony przez [...]

[...] to wted klatka pracuje ? i ja nie wiem o co chodzi w tym ćwiczenie wioslowanie T-Bar (lub sztangielkami na lawce skos gora opierajac sie na brzuchu) i nie umie znales jak ta sztanga wyglada i jak to wiosłowanie miało by wygladac. I nie wiem o co chodzi z tymi sztangielkami, pod jakiem kontem ma byc ta ławka? help Zmieniony przez - _kavva_ [...]

hehe vena ja tez sie przerzucilam na spodniczki jakos wyglada sie w nich szczuplej a nie jak w spodniach wiekszosc ktorych sie wbija chociaz na szczescie mam troche typowo luznych na chlodniejsze dni i wieczory kavva zejda te uda na pewno, na razie nie chodz na zakupy, zwlaszcza ze jak jest goraco to to cialo jakies opuchniete, klejace i [...]

[...] no i te gumu to dzien w dzień ale ich nie wliczam pomagają bardzoooo... czasem tak mam że nie mam na nic ochote (słodkie bym zjdła) to potrafie nic nie zjeś albo matrixa jak jest w pobliżu, co do rozkładu posiłków to ja mam tak że trening jest popołudniem to nie zabradzo rizkład posiłków wygląda tak 7:00 w,b,t 11:00 jw 14 jw - przed [...]

Bardzo ładnie to wygląda. Czyli jak widać jeśli się chce i ma odrobinę konsekwencji w sobie to można wiele zdziałać.

zmienia sie zmienia, nie oczekujmy zmiany 360stopni w krotkim czasie. boczki znikaja. Zobacz jak na fotach przed odstaja Ci ponad majtkami, a jk wyglada to aktualnie. Wszystko idzie w dobra strone.

[...] fotki .Nadine ja tez widze zmiany -brzuch ,plecy ,tylek .Tak trzymaj! A pomiary olej i wage tez ,to tak tylko do kontroli ,Cialo sie zmienia na lepsze .Moja waga skacze od 61-63 ,jak trafilam na forum wazylam 59-60 a napewno teraz cialo lepiej wyglada niz te kilka miesiecy temu :-)) .. Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-07-12 15:36:58

[...] 35sek / 35sek / 31sek 5b. Kółko 3x10 10/10/9 10/10/5 10/10/10 - 10/10/10 10/10/10 10/10/10 5c.Brzuszki 3x max 18/13/14 30/20/14 - - 21/18/18 20/16/20 20/15/15 kółko robiłam jako pierwsze,w brzuszkach mniej powtórzeń , ponieważ nie zaczepiałam nóg . Zadowolona jestem bardzo. Miska na potreningu, z tym ,że upiekłam batoniki na weekend i byly takie [...]

[...] / 12,5x10 / 15x10 / 10x18 10x10 / 12,5x10 / 12,5x10 / 10x15 Nagrane do kontroli, w łokciu nic nie bolało. Wygląda nieźle, ale spróbowałbym odrobinę węziej łapać sztangę i jak w prawym nadgarstku widać że jest kontra przy schodzeniu z ciężarem w dół tak w lewym nie bardzo - ale może to wina kąta pod jakim nagrywałaś i ostrości. 4. Swing [...]

Podziel się blogiem bo zarówno klopsy jak i ten chleb wyglądają oblednie :) Jestem za obiema rękami - na fotce wszystko wygląda rewelacyjnie i myślę, że nie gorzej smakuje.